教室名

正式名称：Hālau Ka Mahina Alana Hou
（ハーラウ カ マヒナ アラナ ホウ）

通称：Alana（アラナ）

教室プロフィール

奈良県奈良市（富雄）、奈良県生駒市、大阪府大阪市（大阪鶴橋pspot）、にフラダンスクラスがあります。年齢に関係なく、初心者から上級者まで指導致します。

Hālau Ka Mahina Alana Hou / 2010年開校
・Miss Aloha Hula 2010 マヘアラニ・ミカ・ヒラオ・ソレムに師事
・KILOHANA設立時より所属

奈良市富雄のスタジオを拠点に生駒市や大阪にも教室があります。初心者もフラ経験者も美しいハワイアンフラを仲良く健康的に楽しく学ぶ教室です。

生徒は年に一度、クム　マヘアラニ ミカ ヒラオ ソレムより直接指導を受ける機会があります。

近鉄奈良線富雄駅すぐの富雄のスタジオでは、月２回火曜日にウクレレ教室も開催中！

所在地

〒631-0078 奈良県奈良市富雄元町３丁目１−１７ 小畑マンシヨン１F

主催概要

主催が師事している先生

2010年ミスアロハフラMahealani Mika Hirao Solemに師事。KILOHANA Sensei Class Olapa Classに所属。

フラダンスレッスンスケジュール

＜Halau（教室）＞
どのクラスが適しているかなどのご質問はお気軽にお問い合わせください～♪
初心者の方から丁寧にフラダンスを体験いただけます。

曜日	レッスン時間	開催場所	開催クラス	備考
火曜日	19:30-21:00	奈良市富雄Studio（Googleマップ）	上級クラス
火曜日	要問合せ	奈良市富雄Studio（Googleマップ）	ウクレレ	葛城望 先生
水曜日	15:10-16:40	大阪鶴橋Pspot（Googleマップ）	上級クラス	※１
水曜日	17:10-18:10	大阪鶴橋Pspot（Googleマップ）	ケイキクラス	お子様向け
水曜日	12:30-14:00	生駒市たけまるホール（Googleマップ）	オープンクラス
木曜日	10:00-11:30	生駒市せせらぎホール（Googleマップ）	オープンクラス
金曜日	10:00-11:30	奈良市富雄Studio（Googleマップ）	中級クラス
金曜日	18:30-20:00	奈良市富雄Studio（Googleマップ）	ビギナークラス	初心者大歓迎
土曜日	パーソナル随時	奈良市富雄Studio（Googleマップ）	パーソナル
日曜日	パーソナル随時	奈良市富雄Studio（Googleマップ）	パーソナル

※１　2025.4.大阪鶴橋Pspotにて、ケイキ(子ども)クラス開講（水曜日月3回17時10分〜18時10分）

生徒募集要項

Miss Aloha Hula 2010 マヘアラニ・ミカ・ヒラオ・ソレム主宰のKILOHANAに設立時より所属
奈良（富雄、生駒）大阪（鶴橋）にて活動中です！現在各クラス生徒募集中

初めてフラを習う方、経験豊富な方もそれぞれのクラスでレッスンしており、幅広い年代の生徒さんがいらっしゃいます。是非お気軽にLINEでご連絡ください。

フラダンスを習うメリット

フラダンスを習うことには、健康面とメンタル面の両方で多くのメリットがあります。

健康面のメリット	メンタル面のメリット	その他のメリット
1. 全身運動で基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい身体になる	1. ハワイアンミュージックのゆったりとしたリズムに合わせて踊ることで心が癒やされ、ストレス解消につながる	1. 年齢や性別を問わず始められる
2. 上半身を固定して踊ることで体幹が鍛えられ、美しい姿勢が保てる	2. 笑顔で踊ることでプラス思考が身に付く	2. フィットネスクラブなどでも習えるので、幅広い層に親しまれている
3. 全身の筋肉を使うことで血行が良くなり、むくみや冷え性の改善が期待できる	3. 呼吸を合わせながら踊ることで自律神経のバランスが整い、ストレスが原因の不調を改善できる	3. 日本での人気が非常に高く、フラダンスの人口は200万人にも上ると推定されている
4. 左右の動きで普段使わない筋肉も使うため、筋肉がバランス良く鍛えられる	4. 全身を使った有酸素運動なので、運動による気分転換とストレス発散の効果が期待できる
5. 正しい姿勢で踊ることで体の歪みを整えることができる

健康面では、フラダンスは全身運動であり、特に下半身の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい身体になります。また、上半身を固定して踊るので体幹が鍛えられ、美しい姿勢が保てます。さらに、全身の筋肉を使うことで血行が良くなり、むくみや冷え性の改善も期待できます。加えて、左右の動きで普段使わない筋肉も使うため、筋肉がバランス良く鍛えられ、正しい姿勢で踊ることで体の歪みを整えることができます。

メンタル面でも、フラダンスはリラックス効果が高く、ハワイアンミュージックのゆったりとしたリズムに合わせて踊ることで心が癒やされ、ストレス解消につながります。また、笑顔で踊ることでプラス思考が身に付きます。呼吸を合わせながら踊ることで自律神経のバランスが整い、ストレスが原因の不調を改善できます。さらに、全身を使った有酸素運動なので、運動による気分転換とストレス発散の効果も期待できます。

フラダンスは日本でも大変人気があり、その人口は200万人にも上ると推定されています。この人気の背景には、1966年に開園した常磐ハワイアンセンターがきっかけとなり、日本でフラダンスが注目されるようになったことがあります。また、2006年の映画「フラガール」の大ヒットも、その後のフラダンス人口の増加に大きく貢献しました。年齢を問わず始められること、フィットネスクラブなどでも習えることから、幅広い層に親しまれています。

例えば、仕事や育児でストレスを感じることが多く、運動不足だった30代の女性が、フラダンスを始めたことでハワイアンミュージックに合わせて踊ることで心が癒やされ、ストレス解消につながったというケースがあります。また、全身運動の効果で基礎代謝が上がり、むくみが解消され、美しい姿勢が保てるようになったことで自信がついたそうです。

また、長年の運動不足で体が固くなっていた50代の男性が、フラダンスを始めたことで柔軟性が向上し、筋肉がバランス良く鍛えられ、血行が良くなり冷え性が改善された例もあります。ゆったりとした動きで踊ることで、心身ともにリラックスできるようになったそうです。

このように、フラダンスは健康面とメンタル面の両方で効果が期待でき、ストレス解消やリフレッシュに適した習い事であると言えます。年齢や性別を問わず始められるので、多くの人に親しまれており、日本での人気も非常に高く、その人口は200万人にも上ると推定されています。

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